반응형 멜라토닌 과일1 멜라토닌 많은 음식 best 11 목차 1. 멜라토닌 2. 멜라토닌 많은 음식 best 11 3. 결론 오늘은 여러분의 밤을 한층 더 편안하게 만들어 줄 수 있는 멜라토닌이 풍부한 음식 11가지를 소개해 드리겠습니다. 자연은 우리가 깊고 편안한 잠에 들 수 있도록 다양한 선물을 주었습니다. 이러한 자연의 선물은 단순히 수면 보조제가 아니라, 우리의 식탁에서 쉽게 찾을 수 있는 음식들로 이루어져 있습니다. 함께 알아볼까요?멜라토닌 멜라토닌, 왜 중요한가요?멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 특히 수면을 유도하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 어둠이 깔리면 분비가 증가하여 잠에 들도록 도와주고, 아침이 되면 분비가 줄어들어 우리를 깨우는 자연의 시계와도 같습니다. 그러나 현대인의 불규칙한 생활과 스트레스는 종종 멜라토.. 2024. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
