반응형 멜라토닌 영양제1 멜라토닌 효능 부작용 복용법 목차 1. 멜라토닌 2. 멜라토닌 효능 3. 멜라토닌 부작용 4. 멜라토닌 복용법 5. 결론 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되지만, 현대 사회에서는 인공적인 빛, 스트레스, 불규칙한 생활 패턴 등이 멜라토닌 생성에 영향을 미치는데요. 그래서 많은 사람들이 수면 보조제로 멜라토닌을 찾곤 합니다. 이 글에서는 멜라토닌의 효능, 부작용 그리고 복용법에 대해 이야기해 보겠습니다. 멜라토닌 1. 멜라토닌 의미와 역할멜라토닌은 우리 몸의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 생성되어 잠을 유도합니다. 이 호르몬은 빛에 민감하게 반응하여 어두워지면 분비가 증가하고, 밝아지면 감소합니다. 이런 특성 때문에 멜라토닌은 '밤의 호르몬'이라 불리기도 합니다. 이 호르몬은 우리의 생체 시계, 즉 서카디안 리듬을 .. 2024. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
