반응형 비타민d 복용시간1 비타민D 하루 권장량 복용시간 요즘 비타민D 결핍이 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 특히 겨울철에는 햇빛이 부족하고, 자외선 차단제를 사용하면 비타민D 흡수가 방해될 수 있죠. 그렇다면 비타민D는 왜 이렇게 중요한 걸까요? 이번 글에서는 비타민D의 역할과 효능, 정상수치, 하루 권장량, 부작용에 대해 알아보겠습니다.목차비타민D 역할비타민D 효능비타민D 정상 수치와 하루 권장량비타민D 복용 시간비타민D 부작용결론 비타민D 역할 1. 칼슘 흡수가장 잘 알려진 역할은 칼슘 흡수를 도와 뼈와 치아의 건강을 유지하는 것입니다.비타민D가 부족하면 칼슘이 제대로 흡수되지 않아, 뼈가 약해지고 골다공증과 같은 질환이 발생할 수 있죠. 특히 어린이의 경우, 비타민D가 결핍되면 구루병이라는 뼈의 성장 장애를 겪을 수 있습니다.2. 면역력 강화비타민D.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
