간수치 낮추는법 간수치 높을때 조치방법
간은 신체의 다양한 대사 과정에서 결정적인 역할을 하는 중요한 기관입니다. 필수적인 기능들 중에서 독소를 여과하고, 담즙을 생산하고, 포도당을 저장하고, 단백질을 합성하는 것을 담당합니다. 간 효소라고도 알려진 간 수치의 상승은 간 손상이나 질병으로 인해 나타날 수 있습니다. 이 글에서 우리는 간 수치를 낮추고 건강한 간을 유지하기 위한 팁과 전략에 대해 알아보겠습니다. 간수치 낮추는법 1. 식단 변화: 건강한 식단은 건강한 간을 위해 필수적입니다. 술, 고지방 음식, 가공식품을 피하고. 대신, 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 드세요. 마늘, 비트, 그리고 잎이 많은 녹색과 같은 특정한 음식들은 간 기능에 도움이 될 수 있습니다. 2. 운동: 규칙적인 운동은 ..
2023. 3. 21.
