반응형 동물성 오메가31 오메가3 효능 복용시간 부작용 목차 1. 동물성 오메가3 장점과 단점 2. 식물성 오메가3 장점과 단점 3. 오메가3 부족현상 4. 오메가3 효능 5. 오메가3 복용법 6. 오메가3 부작용 7. 오메가3와 다른 비타민과의 상호작용 8. 결론 오메가3는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나로 알려져 있죠. 하지만, 우리가 이 오메가3를 왜, 어떻게, 얼마나 섭취해야 하는지에 대해서는 잘 모를 수도 있어요. 이번 포스팅에서는 오메가3의 성분부터 효능, 부족현상, 복용법, 부작용까지 다루어보려고 합니다. 동물성 오메가3 장점과 단점 먼저, 동물성 오메가3에 대해 이야기해 볼게요. 이 오메가3는 주로 바다에서 온답니다. 대표적인 예로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)를 꼽을 수 있어요.1. 장점생선, 특히 .. 2024. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
